ダイエットというと走って痩せるか食事制限みたいな発想持ってる方非常に多いんですが、それだけではありません。
短期間で痩せるのなら、有酸素運動（ランニング等）と食事制限ですぐ痩せます。
でもこれだとリバウンドして終わりです。
なぜか、それは有酸素運動+食事制限では脂肪は落ちますが筋肉も落ちるからです。
筋肉が落ちることで、基礎代謝が下がります。
関連記事を見てもらえればお分かりいただけたと思いますが、基礎代謝を上げるには筋トレがオススメです！
そして、人の身体の中で1番筋肉量の多い下半身の筋トレで効率的に痩せることが可能です！
下半身の筋トレ…そう、スクワットです！
スクワットを週2日、無理なら週1日行うだけで太りづらくなります。
筋肉を増やし、太りづらい身体を作るには筋トレが必要です。
来年の夏に向けて、スクワットの習慣を身につけていきましょう！
